czy mozna

Tymi ciężarami to mnie rozbroiłeś.Trenuje każdą grupę mięśniową raz w tyg,sztanga,sztangielki,drążek,ławka.Po 1 serii wiosłowania czy wyciskania musze sie wytrzec recznikiem,a Ty mi pompki proponujesz . P.S. Jak wedlug Ciebie mozna zrobic redukcje bez kontroli diety? Mam w ramieniu 33,w klacie 106 i nie chcialbym tego stracic nie kontrolując [...]

Nie o to chodzi... Poprostu trzeba zyc tak jak sie chce/lubi a nie tak jak narzucaja inni. Mi tam rybka czy jestem duzy czy maly. Lubie wbijac i czuc sie tak jak jak sie czujesz na ON. Nie funkcjonuje bez tego. Testosteron jest czescia mojego Lajfstajlu. Przeczytaj sobie podpis Micz'a pod wypowiedziami;-) Odniesc go mozna do calego zycia a zeby [...]

Nigdzie nie mogę znaleźć tego power up'a. Znalazłem Gainera Dymatize ale czy to jest to samo? p.s. Czy PROLAB N-Large^2 1700g jest dobry? W.g. mnie to ma dość rozsądną cene i ilość porcji bo 45. I Co sądzicie o tym Olimpie? Można kupić? Bo proporcjie są idealne. Albo jescze NATURE'S BEST Amino Plex? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-12-18 [...]

odp znalazlem przemyslalem troche temat bo akurat znalallem chwile czasu wiec zaczynamy:) moj problem z kolanami sie zaczal jak zaczelem grac pro w kosza lewe kolano ( glownie z niego sie bybijalem) ostro dostawalo na trneiongach ciczylem rozne programy(sd aa 2 3 itp) lewa lakotka (czy jak to tam sie nazywa) w lewym kolanie tak sie poluzowala ze [...]

[...] za wolnego nabierania masy? 2. Co jest lepszym wyjściem w sytuacji gdy mamy późną godzinę i do zjedzenia zostały np. 2 ostatnie posiłki, wpychać "na siłę" tuż przed spaniem czy odpuścić jeden posiłek i nadrobić następnego dnia? Dzięki za poświęcony czas! Ad.1 Najlepiej w tych posiłkach gdzie masz mało makroskładników. Dobrze jest aby posiłki [...]

no wiesz , chciałbym mieć takie biodra jak ty, nie grzesz, a co z tego ze rozbudowałem bary,plecy czy klate, jak jestem klocek, klepsydra przez te biodra, to bez sensu, czasem zdaje przed lustrem i zakrywam czarnymi pasami szerokosc bioder i wtedy super, no ale to bez sensu, musi byc jakis sposob, japonce nogi sobie wydluzają to i biodra można [...]

Tomek powodzenia w relacji. Przydałoby się, żebyś wrzucił jeszcze aktualną ankietę, będzie można śledzić postępy, zmiany diety, treningu itd. Trening będzie cały czas na zasadzie fbw, czy planujesz jakieś zmiany. Pozdr

Przez jaki okres przyjmować i czy razem można je zjadać czy w oddzielnych porach?

[...] wyliczone cukry ( mozna wiecdej cukrow) pomiar cukru we krwi 3 razy dzienne. problem polega na tym ze po iniekcji ins nalezy bezwzglednie pilnowac czasu dostarczena cukrow czy pod postacia napoju czy p[osilku, za zycie jednak plata rozne figle i z tego wynikaly moje problemy ( raz po prostu utnalem w korku samochodowym po treningu, i nie [...]

Hmm kiedys w md przeczytalem ze ta metoda nie wykazala zadnej skutecznosci w badaniach, zreszta jakos nie przemawia do mnie cwiczenie najpierw jakas izolacja, potem zlozone cwiczenie zapodawac. W kazdym badz razie postanowilem i cwicze split partia 2x na tydz:-) moze jeszcze dzisiaj zarzuce plan caly, ale nie wiem czy znajde czas. W kazdym badz [...]

Oczywiście nie wliczyłem warzyw(głównie marchew, pomidor, ogórek, szpinak, sałata), owoców(banany, jabłka, winogrona). -Czy mogę co drugi dzień np. na śniadanie dodawać 2 jajka, aby nie jeść codziennie albo tylko w treningowe czy tak nie można robić i trzeba stale trzymać kcal? Współczynnik BMR 1667.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2876.13 [...]

Potrenuj z rok i wtedy można mówić czy są jakieś dysproporcje i na czym należy się skupić bo teraz to musisz na podstawach się skupić.

tu chodzi jednak o konsekwencje , zaczynałem sie bawić z nadwaga ( jakies 136 czy 8 kg ) , siad z bw mnie zabijał , martwy wyginal mnie w kota , itd minęło ciut czasu , siadam trochę więcej , w mc mam 2 z przodu , i caly czas sie ucze !!! są gorsze chwile i ... gorsze chwile :-D Nawet jak zrobisz to co planowałeś , okaże się ze coś jest źle %-) [...]

[...] ktos tez trenuje [; W kielcach nie ma organizacji ninjitsu. Tam jest Krav Maga [; Ja w sumie jestem w takiej organizacji gdzie jest kilka osob tylko i 1 koles (31 lat) co juz jest obcykany i uczy walki. No i tak sami trenujemy ;] Nie jestesmy nigdzie zapisani itp. A gdzie ty trenujesz? mozna by sie spodkac czy sie wymienic czyms ;] Pozdrawiam! :)

czy po tym treningu mozna odrazu robić aeroby?? W dni nietreningowe tez robic aeroby czy odpuscic?

[...] % + płatki owsiane + 4 kromki chleba pełnoziarnistego "Janosik" (jeżeli nie była na 1 posiłek) + magnez i witamina B6 "Zdrovit" Prosze o ocene. Nie wyliczałem kalorii, ale czy żywiąc się w taki sposób i regularnie trenując jestem w stanie do końca grudnia zrzucić 10-15 kg? Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-09-27 23:43:00

zastanawia mnie czy nie lepiej by było obciąć te powtórzenia z pierwszych serii? niby to na rozgrzanie,a jednak niepotrzebnie tracisz siły na ostatnie serie.Tak samo w ciągach,to już uważam za przesadę. Mając w pamięci to,że jednak chcesz też przymasować to można by to zrobić tak: rozgrzewka całego ciała-dipsy,drążek,siady bez obc,bajseps WL 60x5 [...]

Ja też trenuje judo okolo 2 miesiecy, mało mnie obchodzi, czy kiedykolwiek mi sie przyda w walce... Trenuje, bo mi się spodobało, fajnie sposrod codziennych zajec poswiecic troche czasu na jakis sport, dostac wycisk i wrocic obolałym do domu Po technikach ktorych nas ucza od razu widac, co moze sie sprawdzic, a co nie. Pewne jeżeli chodzi o [...]

Można zamknac temat. A czy ortografia to dla Cie taka tragedia ze pisze se"" a nie sobie""? albo jakas literowka mi sie trafi i nie chce mi sie jej potem poprawiac, zreszta niewazne

[...] poniedziałek,czwartek jakies po 0,6 cm każdy ) 6-14 cypio 750 mg/week ( poniedziałek ,czwartek po 1,5 cm każdy ) 1-12 deka 400 mg/week ( poniedziałek ,czwartek po 0,8 cm każdy ) przymierzam sie do srodkow atomica,mam nadzieje,ze dobry wybor powiedz, czy pociagnac jeszcze do 4 tygodni mostek czy od poniedzialku po 3 tyg. juz mozna wejsc na bombe?